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ロードバイクに乗り始めて、かれこれ4年ほど経ちます。
さぼっていた時期もありましたが、それなりに結構乗っている割には、体重と体脂肪率の低下が今ひとつ。
根本的に、何か間違っていることがあるんじゃないかな～？と思っていたところ、ふと書店で目にとまったのが…
石井直方「一生太らない体のつくり方」でした。
よくある、あやしげなダイエット本かと思いきや、著者は東大教授であるばかりか、自身が実績あるボディビルダーだと。
サイクリングは、いわゆる有酸素運動を長時間できるという面では理想的ですが、それだけでは骨格筋の量を増やすことは難しい。それを可能にする方法が具体的に示されています。
なるほど～、と思う記述が多いです。2－3ヶ月は、スローな筋トレもやってみよう。体重計に乗るのが楽しみになるといいなぁ。