my own Basic Word List

Total＝22,134kcal (27h51m13s)
自転車＝569km（うちローラー台 164km）
ジョギング＝42.3km (Pace: 6m22s/km)

1月20日から，ジョギングも始めてみましたが，5km位過ぎると右膝が少し痛くなります．おそらく右足の着地が下手で，膝に負担をかけているんだろうなぁ．時期をみて，近くの広い公園の芝生を走ってみようと思っています．その方が，膝の負担も少ないでしょうから．

さて雑誌に，1年で50kg減量したという岡田斗司夫氏の記事が載っていました．その驚くべき減量法とは…
食べたものをすべて記録することだそうです．そのうち，摂取カロリーの計算も始めたと．それまでに，意識せず沢山食べていたことがわかり，そのうち記録するのが面倒なのであまり食べなくなることにもつながったとのこと．
確かに，記録を取っておくことには賛成！ということで，私の場合はトレーニング記録を続けて行こうかと思います．

ただ，このところちと眼の見えが悪く，眼科で診てもらい点眼薬使用開始．無理はせず，10日のブルベはDNSとなりそうです．ともし先生，私の分も頑張って下さい（って，何も400km完走を！…とはいいません）．